Calisthénie
La méthode complète
De la première pompe au muscle-up : le guide illustré du poids du corps, par Thomas Durang.
Des tests pour trouver ton niveau, 62 exercices illustrés pas à pas, trois programmes de huit semaines, six programmes d’objectif, et tous les repères pour une pratique durable.
Voir les 62 vidéos
62exercices illustrés, chacun avec sa vidéo
5niveaux, des fondations aux figures
9programmes prêts à suivre
Les vidéos
Chaque fiche d’exercice du livre porte un QR code « VIDÉO ». Vise-le avec l’appareil photo de ton téléphone : la démonstration s’ouvre ici, sans application ni inscription. Tu peux la ralentir pour observer un détail.
Le livre
En livre broché et en version Kindle, sur Amazon.